Riktigt exakt när den nya Livshandboken släpps vet jag inte men snart är den här! Jag har haft förmånen att vara inne på den nya delen och förhandskika lite. Jag tänker inte avslöja så mycket bara att det finns helt nya delar som jag tror blir kanonbra. De ökar delaktigheten och kommunikationen. Har du funderingar kring personlig utveckling så kommer du kunna få svar från andra på Livshandboken.
Så håll ögonen öppna så att du inte missar premiären!
Kia
PS. Här är länken http://www.livshandboken.se/
glöm som sagt inte att kolla där för rätt var det är så kommer det nya!
tisdag 30 januari 2007
måndag 29 januari 2007
Vikten av kommunikation 2
Jag fick just ett mejl som beskriver HUR man mejlar bilder. Säkert användbart och nyttigt för många som inte har gjort det tidigare. Men jag jobbar med att skicka både text och bild dagligen och känner mig synnerligen förolämpad av att få ett sånt mejl.
Upprinnelsen till detta, säkert i all välmening, skickade mejl är att jag försöker att få över bilder till en som ska formge en produkt som jag är medskyldig till. Det är bara det att det inte vill sig.
Hur som helst kommer jag att tänka på hur viktigt det är med hur man kommunicerar med människor. Att man så gott det går försöker att ta reda på så mycket som möjligt om människan man kommunicerar med, så att man kan skicka rätt budskap.
Okej, jag inser att den här killens avsikter säkert är de allra bästa. Men han vet uppenbarligen inte vem han har att göra med.
Klart att man ska ha målet i sikte. Det vi båda vill med kommunikationen är att han ska få mina bilder, för då kan han börja jobba med vårt gemensamma projekt vilket ligger i bådas vårat intresse. Men sen då? Ska vi kommunicera även efter att vårt projekt är över?
Det jag vill säga är att kommunikation bör anpassas så att det kan hålla ett långt liv tillsammans. Nästa gång jag ska anlita någon för att göra en produkt tillsammans med, så väljer jag självklart någon annan, som vet att ta reda på vem jag är och vad jag kan och inte kan.
En annan sak är att man verkligen bör vara tydlig. Men det tar vi en annan gång!
Cecilie
Upprinnelsen till detta, säkert i all välmening, skickade mejl är att jag försöker att få över bilder till en som ska formge en produkt som jag är medskyldig till. Det är bara det att det inte vill sig.
Hur som helst kommer jag att tänka på hur viktigt det är med hur man kommunicerar med människor. Att man så gott det går försöker att ta reda på så mycket som möjligt om människan man kommunicerar med, så att man kan skicka rätt budskap.
Okej, jag inser att den här killens avsikter säkert är de allra bästa. Men han vet uppenbarligen inte vem han har att göra med.
Klart att man ska ha målet i sikte. Det vi båda vill med kommunikationen är att han ska få mina bilder, för då kan han börja jobba med vårt gemensamma projekt vilket ligger i bådas vårat intresse. Men sen då? Ska vi kommunicera även efter att vårt projekt är över?
Det jag vill säga är att kommunikation bör anpassas så att det kan hålla ett långt liv tillsammans. Nästa gång jag ska anlita någon för att göra en produkt tillsammans med, så väljer jag självklart någon annan, som vet att ta reda på vem jag är och vad jag kan och inte kan.
En annan sak är att man verkligen bör vara tydlig. Men det tar vi en annan gång!
Cecilie
lördag 27 januari 2007
En perfekt vinterdag
..var det idag. Lagom mycket snö, lagom kallt så det bet lite i kinderna och strålande sol. Helt underbart! Jag har varit ute och njutit av det fina vädret i flera timmar, hoppas du också haft tillfälle till det. En sådan här dag ger mig massor av livskraft och glädje, det är ett riktigt energitillskott.
Solen och fåglarna ger dessutom signaler om att våren snart lurar runt hörnet.
Det är bara att erkänna - jag fick nog lite glädjefnatt av allt ljus och all rörelse idag.
Kia
Solen och fåglarna ger dessutom signaler om att våren snart lurar runt hörnet.
Det är bara att erkänna - jag fick nog lite glädjefnatt av allt ljus och all rörelse idag.
Kia
torsdag 25 januari 2007
I går var vi fotomodeller. Del 2 Fotograferingen
Ingen av oss är någon linslus direkt så det här var ett uppdrag vi visserligen gett oss själva, men ändå fasade för. Det är helt enkelt jobbigt att bli fotad och det blir lätt så att både kropp och leende stelarnar till en parodi på en själv.
Som tur var hade vi en en mycket bra fotograf, Tobias. Se själv om du inte tror mig!
http://www.fotografiskbild.com
Han var inte bara proffs på att ta bilder utan även på att ta människor.
De två vandrande stela pinnarna som var Cecilie och jag slappnade av och det blev väl en hel del flams och trams istället. Tålamod är en dygd som inte bara naturfotografer besitter kan jag rapportera.
Tobias tog jättefina bilder och ni kommer att få se hur fint det blev när vi sätter in en av dem här på bloggen! Så här har vi ytterligare en person att säga ett stort och varmt tack till!
Som tur var hade vi en en mycket bra fotograf, Tobias. Se själv om du inte tror mig!
http://www.fotografiskbild.com
Han var inte bara proffs på att ta bilder utan även på att ta människor.
De två vandrande stela pinnarna som var Cecilie och jag slappnade av och det blev väl en hel del flams och trams istället. Tålamod är en dygd som inte bara naturfotografer besitter kan jag rapportera.
Tobias tog jättefina bilder och ni kommer att få se hur fint det blev när vi sätter in en av dem här på bloggen! Så här har vi ytterligare en person att säga ett stort och varmt tack till!
I går var vi fotomodeller. Del 1 Sminkningen på Body Shop
Igår var dagen F som i Foto (eller Fasen så jobbigt). Självklart ville vi se så bra ut som möjligt så förra veckan ringde jag runt för att beställa sminkning åt oss. Det var kärvt. Jag blev mer och mer desperat.När jag till slut ringde Body Shop i PK- huset sa Eva- Lena att hon skulle kolla om hon kunde ordna det. Jag fortsatte mitt desperata ringande men redan efter ett par minuter ringde Eva-Lena upp och sa att det var fixat! Sa du serviceminded! Jag drog en lättnadens suck och tackade henne.
Igår var vi där och blev sminkade av Saiva som var otroligt duktig. Hon lyckades trolla fram våra bästa jag utan att det såg särskilt sminkat ut. Vi såg bara så mycket tjusigare ut efteråt. Precis som det ska vara. Diskret men ändå stor skillnad. Vi var så nöjda - tusen tack Eva-Lena och Saiva för hjälpen!
Kia
Igår var vi där och blev sminkade av Saiva som var otroligt duktig. Hon lyckades trolla fram våra bästa jag utan att det såg särskilt sminkat ut. Vi såg bara så mycket tjusigare ut efteråt. Precis som det ska vara. Diskret men ändå stor skillnad. Vi var så nöjda - tusen tack Eva-Lena och Saiva för hjälpen!
Kia
Tänk på hur du säger det!
Jag blev så stressad häromdagen. Jag hade ägnat månader åt ett superintressant och roligt jobb och hade äntligen lämnat ifrån mig ett jobb som visserligen behövde korrekturläsas. Men jag tyckte att jag var färdig.
Då fick jag ett mejl som i princip sågade allt det arbete som jag lagt ned. Allt ifrån själva upplägget till enskilda delar i arbetet. Jag visste att det var för sent för att göra något åt strukturen och såg framför mig dagar och nätter av ett hiskeligt arbete för att få det som mejlförfattaren ville ha det.
Min första reaktion var förskräckelse. Sen blev jag arg över att personen som skrivit inte kommit med några synpunkter från början och inte alls varit med i diskussionen. Sen läste jag synpunkterna en gång till och såg att det stod: Allt det här är inte viktigt. Ta de synpunkter som du tycker själv.
Jaha, tänkte jag. Då kan jag ju egentligen helt bortse ifrån det här! Och så blev jag ännu argare.
Min puls var hög och kroppen började reagera med svullna leder och värk i vänsterhanden. Hela kroppen skrek alltså: STRESS!!!
Sen kom telefonsamtalet. Allting lades på sin rätta plats och jag kunde förstå att allt inte varit förgäves. Egentligen var det inte särskilt mycket som var fel överhuvudtaget! Bara lite finlir.
Pulsen sjönk direkt. Värken i vänsterhanden blev borta. Ilskan rann bort och jag kände mig faktiskt lite glad.
Tänk på det i dag och alla andra dagar för resten av ditt liv, att hur du kommunicerar med andra människor är oerhört viktigt. Säg aldrig bara dåliga saker, utan berätta också vad som är bra. Förvänta dig inte av andra att de ska kunna läsa dina tankar, utan var tydlig med ditt budskap. Försök att sätta dig in i hur andra människor uppfattar det du säger.
Det kan vara skillnaden för dem den dagen.
Ha en skön dag!
Cecilie
Då fick jag ett mejl som i princip sågade allt det arbete som jag lagt ned. Allt ifrån själva upplägget till enskilda delar i arbetet. Jag visste att det var för sent för att göra något åt strukturen och såg framför mig dagar och nätter av ett hiskeligt arbete för att få det som mejlförfattaren ville ha det.
Min första reaktion var förskräckelse. Sen blev jag arg över att personen som skrivit inte kommit med några synpunkter från början och inte alls varit med i diskussionen. Sen läste jag synpunkterna en gång till och såg att det stod: Allt det här är inte viktigt. Ta de synpunkter som du tycker själv.
Jaha, tänkte jag. Då kan jag ju egentligen helt bortse ifrån det här! Och så blev jag ännu argare.
Min puls var hög och kroppen började reagera med svullna leder och värk i vänsterhanden. Hela kroppen skrek alltså: STRESS!!!
Sen kom telefonsamtalet. Allting lades på sin rätta plats och jag kunde förstå att allt inte varit förgäves. Egentligen var det inte särskilt mycket som var fel överhuvudtaget! Bara lite finlir.
Pulsen sjönk direkt. Värken i vänsterhanden blev borta. Ilskan rann bort och jag kände mig faktiskt lite glad.
Tänk på det i dag och alla andra dagar för resten av ditt liv, att hur du kommunicerar med andra människor är oerhört viktigt. Säg aldrig bara dåliga saker, utan berätta också vad som är bra. Förvänta dig inte av andra att de ska kunna läsa dina tankar, utan var tydlig med ditt budskap. Försök att sätta dig in i hur andra människor uppfattar det du säger.
Det kan vara skillnaden för dem den dagen.
Ha en skön dag!
Cecilie
onsdag 24 januari 2007
Ny forskning från KI: fördubblad samhällskostnad för depression
Under de senaste åtta åren har samhällskostnaden för depression fördubblats. Främst för att sjukskrivningar och förtidspensioneringar pga depression ökar.
Mellan 1997 och 2005 har kostnaden ökat från 16,1 MILJARDER till 32,9 MILJARDER
"- Vår studie visar på det höga priset för depression i Sverige, samt indikerar behovet av att göra kraftinsatser för att dämpa de skenande samhällskostnaderna för sjukdomen, säger Patrik Sobocki, en av forskarna bakom studien. "
För egen del tycker jag de humanitära skälen är avsevärt viktigare till att "göra kraftinsatser ". En depression innebär en avsevärd sänkning av livskvaliteten och ett lidande för både den drabbade och dennes nära och kära. Det finns bra och verksam behandling men hur många får det i tid? Ja, det kan man väl utläsa av det stora antalet sjukskrivna och senare sjukpensionerade! Satsa istället på snabb hjälp så sparar vi både lidande och pengar.
För dig som vill läsa mer:
http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=24255&l=sv&newsdep=130
Kia
Mellan 1997 och 2005 har kostnaden ökat från 16,1 MILJARDER till 32,9 MILJARDER
"- Vår studie visar på det höga priset för depression i Sverige, samt indikerar behovet av att göra kraftinsatser för att dämpa de skenande samhällskostnaderna för sjukdomen, säger Patrik Sobocki, en av forskarna bakom studien. "
För egen del tycker jag de humanitära skälen är avsevärt viktigare till att "göra kraftinsatser ". En depression innebär en avsevärd sänkning av livskvaliteten och ett lidande för både den drabbade och dennes nära och kära. Det finns bra och verksam behandling men hur många får det i tid? Ja, det kan man väl utläsa av det stora antalet sjukskrivna och senare sjukpensionerade! Satsa istället på snabb hjälp så sparar vi både lidande och pengar.
För dig som vill läsa mer:
http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=24255&l=sv&newsdep=130
Kia
söndag 21 januari 2007
Stefan Rössner och jag
Trodde du det skulle komma någonting snaskigt här? Då trodde du fel! Istället kommer något smart. Stefan Rössner och jag har nämligen någonting gemensamt. Vi brukar ha på oss stegräknare. En fantastiskt bra liten manick som gör att jag kan se hur mycket jag rört på mig under dagen. Det smartaste med den är ju att man ska ha den på hela dagen så den mäter alla vardagssteg. Det kan nämligen bli fler än jag tror när jag till städar och tvättar. Det kan oxå bli färre än jag tror om jag sitter för länge framför datorn eller i soffan och glor på tv.
En enkel stegräknare kan du köpa för under hundralappen. Det är en bra och billig investering i ett rörligare och piggare liv! För det är ju den rörelse du får varje dag som betyder något i längden. Några steg extra varje dag gör en lååång sträcka och mycket kaloriförbränning på ett år vilket Stefan Rössner poängterade på den föreläsning jag lyssnade på.
/Kia
En enkel stegräknare kan du köpa för under hundralappen. Det är en bra och billig investering i ett rörligare och piggare liv! För det är ju den rörelse du får varje dag som betyder något i längden. Några steg extra varje dag gör en lååång sträcka och mycket kaloriförbränning på ett år vilket Stefan Rössner poängterade på den föreläsning jag lyssnade på.
/Kia
lördag 20 januari 2007
Kör för alla eller kul för alla?
Ja för mig är det faktiskt samma sak! Förra lördagen var jag första gången på en infoträff för Caroline af Ugglas Kör för alla. Det var så KUL! Caroline berättade en del om kören, om sångteknik och om varför det är så härligt att sjunga. Sångcentrum är granne med Lustcentrum i hjärnan. När sångcentrum aktiveras så sprids även aktivitet till Lustcentrum, diverse ämnen utsöndras och man blir glad. Vi fick förstås prova om teorin stämde med praktiken och det gjorde den med besked.
Vilket drag det blev när vi sjöng! Det lät bra också – särskilt med tanke på att det är helt okey att sjunga fult, fel och falskt.
Jag måste erkänna att jag gick till de två andra infoträffarna också. Jag kunde inte låta bli. Till mina grannars stora (fyll i valfritt ord) har jag gått omkring och trallat och gjort röstövningar stup i kvarten. Det är fantastiskt vilken skillnad det gör för rösten!
Nu på måndag börjar sångterminen och är du bara det allra minsta sugen på att sjunga så tycker jag att du ska prova. Här kan du läsa mer: www.korforalla.se
Kia
Vilket drag det blev när vi sjöng! Det lät bra också – särskilt med tanke på att det är helt okey att sjunga fult, fel och falskt.
Jag måste erkänna att jag gick till de två andra infoträffarna också. Jag kunde inte låta bli. Till mina grannars stora (fyll i valfritt ord) har jag gått omkring och trallat och gjort röstövningar stup i kvarten. Det är fantastiskt vilken skillnad det gör för rösten!
Nu på måndag börjar sångterminen och är du bara det allra minsta sugen på att sjunga så tycker jag att du ska prova. Här kan du läsa mer: www.korforalla.se
Kia
fredag 19 januari 2007
Intervjun med Kristina Axén Olin i DN
Kristina Axén Olin gick ut i DN och berättade att hon varit nära att gå i väggen. Nu har hon bromsat upp och fått professionell hjälp för att orka gå vidare på ett hälsosamt sätt.
Jag tycker det var modigt, smart och bra att hon gick ut med detta. Modigt för att det inte är lätt att erkänna sin skörhet, speciellt inte när man får den granskad av media. Smart för att hon undviker spekulationer och skitsnack och dessutom tror jag hon får mycket sympati. Det var bra gjort för att hennes exempel kan visa många andra att det är okey att må dåligt ibland. Hon har visat att hon är en människa med både styrkor och svagheter. Livet är inte alltid lätt och det gäller oss alla. Vi har alla rätt att vara små och svaga ibland.
Den proffshjälp Kristina Axén Olin får är långt ifrån alla förunnad. En del andra människor får ingen hjälp alls och hamnar efter år av sjukskrivning i sjukersättning (förtidspension).Men Kristina Axén Olin har fått stort stöd och därmed möjlighet att klara sig igenom krisen och komma ut på andra sidan med nya erfarenheter
Kia
Jag tycker det var modigt, smart och bra att hon gick ut med detta. Modigt för att det inte är lätt att erkänna sin skörhet, speciellt inte när man får den granskad av media. Smart för att hon undviker spekulationer och skitsnack och dessutom tror jag hon får mycket sympati. Det var bra gjort för att hennes exempel kan visa många andra att det är okey att må dåligt ibland. Hon har visat att hon är en människa med både styrkor och svagheter. Livet är inte alltid lätt och det gäller oss alla. Vi har alla rätt att vara små och svaga ibland.
Den proffshjälp Kristina Axén Olin får är långt ifrån alla förunnad. En del andra människor får ingen hjälp alls och hamnar efter år av sjukskrivning i sjukersättning (förtidspension).Men Kristina Axén Olin har fått stort stöd och därmed möjlighet att klara sig igenom krisen och komma ut på andra sidan med nya erfarenheter
Kia
torsdag 18 januari 2007
Tankar om notisen från Netdoktor om självmord
Netdoktor berättar idag att minst 329 personer som varit i kontakt med psykiatrin för att få hjälp begick självmord under 2006. Det var fler än vad man på Socialstyrelsen trott. Det var färre än vad jag trodde. Utifrån mina egna erfarenheter av att söka hjälp av psykiatrin vet jag hur illa där är. Jag vet dessutom att jag är långt ifrån ensam om att ha förfärliga upplevelser av det.
Jag har träffat ganska många andra som varit långtidssjukskrivna, de flesta för att de varit utbrända, och hört många historier om att söka hjälp av psykiatrin. Historier som får mig både att bli gråtfärdig och att bli heligt förbannad. Bara för att ta ett exempel så har jag hört om flera som har mått jättedåligt och förtvivlat sökt hjälp. "Du är inte tillräckligt sjuk" har de fått till svar. När de efter en tid är ännu sjukare och kanske till och med gjort ett självmordsförsök så får de i bästa fall hjälp. Varför ska det behöva gå så långt?!?
Att nästan en person om dagen tar livet av sig för att de mår så dåligt är en skam för välfärdssverige. För varje person som kommer så långt att den begår självmord finns det tusentals andra sjuka människor. Människor som håller på att slitas sönder av ångest. Människor som är så deprimerade att de inte tycker att de förtjänar att få leva.
Människor som överlever en minut i taget.
Att få en hel mängd olika mediciner är ingen konst alls. Att få någon att prata med kräver ett smärre mirakel.
Låt istället mirakler bli vardagsmat. Låt den som behöver få samtalshjälp eller terapi. Låt oss skapa ett mänskligt samhälle. Ett samhälle där det är helt accepterat att man kan må dåligt psykiskt och där man får hjälp.
Kia
Jag har träffat ganska många andra som varit långtidssjukskrivna, de flesta för att de varit utbrända, och hört många historier om att söka hjälp av psykiatrin. Historier som får mig både att bli gråtfärdig och att bli heligt förbannad. Bara för att ta ett exempel så har jag hört om flera som har mått jättedåligt och förtvivlat sökt hjälp. "Du är inte tillräckligt sjuk" har de fått till svar. När de efter en tid är ännu sjukare och kanske till och med gjort ett självmordsförsök så får de i bästa fall hjälp. Varför ska det behöva gå så långt?!?
Att nästan en person om dagen tar livet av sig för att de mår så dåligt är en skam för välfärdssverige. För varje person som kommer så långt att den begår självmord finns det tusentals andra sjuka människor. Människor som håller på att slitas sönder av ångest. Människor som är så deprimerade att de inte tycker att de förtjänar att få leva.
Människor som överlever en minut i taget.
Att få en hel mängd olika mediciner är ingen konst alls. Att få någon att prata med kräver ett smärre mirakel.
Låt istället mirakler bli vardagsmat. Låt den som behöver få samtalshjälp eller terapi. Låt oss skapa ett mänskligt samhälle. Ett samhälle där det är helt accepterat att man kan må dåligt psykiskt och där man får hjälp.
Kia
onsdag 3 januari 2007
Sofflockets tid är förbi
Julen och nyårsafton är förbi, och det enda som stundar innan allt blir som vanligt är trettondagsafton. Själv har jag tagit mig ledigt i mellandagarna och inte gjort något särskilt... i alla fall var det min intention.
Av någon underlig anledning är jag aldrig så stressad som när jag är ledig.
Då ska jag umgås med alla kompisar jag inte hunnit träffa på ett halvår.
Då ska jag läsa alla böcker jag inte hunnit med då kalendern varit full av måsten.
Då ska jag laga mat från grunden och inte använda några halvfabrikat.
Några dagar på sofflocket blev det inte annat än undantagsvis.
Konstigt nog är jag ändå piggare nu och det känns som att jag laddat batterierna. Kanske för att det är viktigt att ta sig tid att läsa böcker man känner för, träffa vänner som utvecklar en och att faktiskt laga grönssakssoppa som innehåller råvaror man själv skalat och skurit. Saker som gör livet verkligt och värt att leva.
Sofflocket i all ära, men livet bör levas upprätt!
God fortsättning!
Cecilie
Av någon underlig anledning är jag aldrig så stressad som när jag är ledig.
Då ska jag umgås med alla kompisar jag inte hunnit träffa på ett halvår.
Då ska jag läsa alla böcker jag inte hunnit med då kalendern varit full av måsten.
Då ska jag laga mat från grunden och inte använda några halvfabrikat.
Några dagar på sofflocket blev det inte annat än undantagsvis.
Konstigt nog är jag ändå piggare nu och det känns som att jag laddat batterierna. Kanske för att det är viktigt att ta sig tid att läsa böcker man känner för, träffa vänner som utvecklar en och att faktiskt laga grönssakssoppa som innehåller råvaror man själv skalat och skurit. Saker som gör livet verkligt och värt att leva.
Sofflocket i all ära, men livet bör levas upprätt!
God fortsättning!
Cecilie
måndag 1 januari 2007
Livsplan för 2007
När jag gör min Livsplan brukar jag dela in livet i olika områden, precis som när jag gör bokslutet. Det kan vara till exempel:
Hälsa
Motion
Arbete
Fritid
Ekonomi
Personlig utveckling
Socialt liv
Där jag tycker det är viktigt så delar jag in i underkategorier. Exempelvis tycker jag att bland annat följande ryms i Hälsa:
Mat
Motion
Sömn
Meditation
Avspänning
Andning
Mentalt tillstånd
När det gäller Arbete skulle man tex kunna dela upp det i
Arbetsuppgifter
Arbetskamrater
Chef
Arbetstider
Övertid
mfl
Om något område behöver förändras kan det ofta vara bra att dela in i underrubriker för att få en klarare bild av hur det ser ut och var det kan vara bra att förändra.
En sak som jag tycker är viktig är att välja ut ett fåtal saker att jobba med och satsa på dem.
Blir det FÖR många är det annars lätt att det inte blir någom förändring alls för det känns för övermäktigt med allt som ska göras.
Frågor jag brukar ställa mig är till exempel:
Vad kan jag göra för att förändra?
Vad kommer det kräva av mig?
Vad kommer jag att vinna och förlora i förändringen?
Vad ger mig förändringen?
Vilka hinder kan finnas för att genomföra förändringen?
Hur kan jag göra?
Vilka resurser har jag?
När ska jag börja?
Hur ska jag utvärdera?
Vilka delmål kan jag sätta upp?
De här frågorna kan nog vara till hjälp för dig också.
För min del kommer min stora satsning år 2007 ligga på området Arbete eftersom jag har en rätt nystartad firma. Jag kommer dock vara MYCKET noga med att fortsätta det arbete inom Hälsa som jag startade för flera år sedan. Det arbete som gör att jag mår så fantastiskt bra idag. Men det ligger mycket på rutinnivå nu så det kräver inte så mycket kraft däremot en hel del tid. Tid som är väl investerad eftersom det höjt min livskvalitet.
Nu när jag sett över mitt liv inför det här året så vet jag vart jag är på väg och vad jag behöver ta tag i. Jag har också helt klart för mig vad jag är nöjd med och vilka områden jag inte behöver jobba med.
Hoppas du har nytta av Livsplanen, för mig har den inneburit klarsyn och förbättring.
Kia
Hälsa
Motion
Arbete
Fritid
Ekonomi
Personlig utveckling
Socialt liv
Där jag tycker det är viktigt så delar jag in i underkategorier. Exempelvis tycker jag att bland annat följande ryms i Hälsa:
Mat
Motion
Sömn
Meditation
Avspänning
Andning
Mentalt tillstånd
När det gäller Arbete skulle man tex kunna dela upp det i
Arbetsuppgifter
Arbetskamrater
Chef
Arbetstider
Övertid
mfl
Om något område behöver förändras kan det ofta vara bra att dela in i underrubriker för att få en klarare bild av hur det ser ut och var det kan vara bra att förändra.
En sak som jag tycker är viktig är att välja ut ett fåtal saker att jobba med och satsa på dem.
Blir det FÖR många är det annars lätt att det inte blir någom förändring alls för det känns för övermäktigt med allt som ska göras.
Frågor jag brukar ställa mig är till exempel:
Vad kan jag göra för att förändra?
Vad kommer det kräva av mig?
Vad kommer jag att vinna och förlora i förändringen?
Vad ger mig förändringen?
Vilka hinder kan finnas för att genomföra förändringen?
Hur kan jag göra?
Vilka resurser har jag?
När ska jag börja?
Hur ska jag utvärdera?
Vilka delmål kan jag sätta upp?
De här frågorna kan nog vara till hjälp för dig också.
För min del kommer min stora satsning år 2007 ligga på området Arbete eftersom jag har en rätt nystartad firma. Jag kommer dock vara MYCKET noga med att fortsätta det arbete inom Hälsa som jag startade för flera år sedan. Det arbete som gör att jag mår så fantastiskt bra idag. Men det ligger mycket på rutinnivå nu så det kräver inte så mycket kraft däremot en hel del tid. Tid som är väl investerad eftersom det höjt min livskvalitet.
Nu när jag sett över mitt liv inför det här året så vet jag vart jag är på väg och vad jag behöver ta tag i. Jag har också helt klart för mig vad jag är nöjd med och vilka områden jag inte behöver jobba med.
Hoppas du har nytta av Livsplanen, för mig har den inneburit klarsyn och förbättring.
Kia
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
